「買い物って面倒だな」と思うことはありませんか？
スーパーに何度も行くと時間もかかるし、つい余計なものも買ってしまいます。
私も買い物が面倒で少しでもラクにできないかと色々試してきました。先輩ママから教わったものもあります。
その中で「これはいい」と思った方法を５つ紹介します。
どれもすぐできる方法なので、今日から買い物がぐっとラクになります。
①メニュー固定で買い物と料理がラクになる
前から週1まとめ買いはしていたのですが、ちょっとした工夫で「ラクさ」が全然違うなと感じています。
メニューはあらかじめ決めておくのがいい。
何も考えずに「１週間分の買い物をどうぞ」と言われたら、迷いません？
肉を買った後に野菜コーナーに戻り、あれも買って木曜日は◯にしようなどということになり時間がかかりやすいです。1週間分をノープランで買うのは結構むずかしいです。
少なくとも私にはできかねる。どこかにはできる人はいるだろうけど私にはなかなか難しいです。
私はメニューを固定し、月ごとの旬の果物、野菜、魚などをカレンダーに繰り返し機能で入力しています。
例
月曜日 豆腐を使ったメニュー （麻婆豆腐・冷奴など）
火曜日 鶏肉＋季節野菜
水曜日 パパ担当（唐揚げ 豚カツ ハンバーグなど肉肉したメニューが多い）
木曜日 豚肉＋季節野菜
金曜日 牛肉＋季節野菜
土曜日 （潔く）魚介入りカレー 楽だから
日曜日 魚料理＋サラダ （刺身 煮魚）
毎週ゼロからメニューを考えるのは大変だけど、メニューを固定しておくと、買い物も料理もラク。
②買い物前に冷蔵庫を掃除するとムダ買い防止
買い物の日に掃除をするのがおすすめです。
私は１週間分の食材を計画して買っている。買い物に行く日は冷蔵庫の中身が減っているので掃除がラク。掃除ついでに在庫の把握もできる。
週一の買い物前だと、冷蔵庫の中はほぼ空。
中途半端に残ったキャベツなどを出して、さっと拭くだけで掃除が終わる。ぎちぎちに詰まった冷蔵庫を掃除するよりどかして戻す手間が少ないのでラク。
ついでに残っている野菜や調味料も確認できるので不要なものを買わずに済む。
あ、これあったわというのがかなり減らせていると感じます。
例えば、来週は人参を７本使いたいが（ほぼ毎日使うのよ）２本余っているので、５本買えばいいなとかが把握できる。
色々メリットがあるので買う日に掃除するのがいい。
③買い物は週1にすると“時間もお金も減る”
メニューを固定すると、自然と買い物も週1で回しやすくなります。
買い物は週に１回まとめ買いがいい。
なぜならこまめに何度も行くより週１のまとめ買いのほうが時短になるから。
買い物に行く回数が増えると予定外の物を買う可能性が高まる。つい買いたくなる売り場になっているから。毎日買い物に行くと
・移動
・店内を歩く
・レジ待ち
などで１回３０分くらいかかることもある。なら、週一のほうがトータル短い。
買い物は週1にまとめると、結果的に時短になります。
④スーパーで迷わないメモの作り方（戻り激減）
スーパーで歩く順に買い物メモを作っておく。
店内を歩く順に買い物メモを作っておくと効率的に買える。ニラ買うの忘れたわと野菜コーナーに戻る回数が減る。残念ながら皆無にはならないが減らせるのは確かだと思う。
ポイントは別の売り場に行く前に野菜コーナーの物は買えたかななどと振り返ること。春菊を忘れたわという時に野菜コーナーの端から戻るのと肉コーナーから戻るのでは気分と距離が違う。
戻る距離が長いほうが運動にはなるけどね。
例 果物 野菜 豆腐 魚 魚介類 卵 肉 多少違うけどこの配置多いよね。
スーパーで歩く順に買い物メモを作っておくのは便利だよ。
⑤カートの使い分けで袋詰めと片付けを時短
カートの上下にカゴを置いておく。量が多く重いものが多いから上に野菜や、果物など常温でいいものを置く。下に魚、肉など冷蔵の必要なものを置く。
カゴをわけているので、袋詰めの時も分けて入れるのがラク。１週間分で１つのバックには入らないので、２つにわけている。もし入るとしても２つ使うのがおすすめ。帰宅後に冷蔵品のバックから冷蔵庫に入れると早く入れられるし、入れる場所も冷蔵と、常温でそれぞれ入れる場所が近いから少しラク。
袋詰めも
冷蔵品は保冷バック
常温品はエコバック
とそのまま入れられるので、ごちゃごちゃに入れたカゴからこれは冷蔵、これは常温とわけるためにあちゃこちゃせずにすんで袋詰めもスムーズに終わる。
大体冷蔵品はラップが破れたら嫌よ〜なものが多いから「かよわい仲間」どうし重ねて置くのがいい。頑丈な野菜一族はどかんどかんとあまり遠慮なくバックにつっこめばいい。類は友を呼ぶだよ（あれ、何か違う？）
なので上下で常温、冷蔵品をわけておくのがおすすめ🥕
まとめ
毎週の買い物は地味に大変ですよね。途中で「トイレ〜」🚻とか言われたりもするし。
でも、買い物は毎週のことなので、少しの工夫でかなりラクになります。
・メニュー固定
・買う日に冷蔵庫掃除
・週１まとめ買い
・回る順メモ
・常温と冷蔵を分ける
これだけで、買い物・袋詰め・片付けがかなりスムーズになります。
全部やらなくても、1つだけで十分ラクになります。
忙しい人ほど、仕組み化すると本当にラクになります。
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