自分でも止められないほど、もうれつに怒ってしまうことないですか？
やるべきことに手をつけたいのに、どうしてもだらだらスマホ📱を見て手をつけられないこと。
仕事に家事、育児、毎日すごく色々なことをこなしているのに、心が満たされない感覚に襲われることないですか？ 何だか心が砂漠みたいって愕然としたり。
家事育児に追われ、ふと我に返った瞬間に、私は一体何のために生きているの？と呆然とすることはないですか？
ガソリンを補充せず、走り続けたガソリン車はやがてガス欠を起こす。
同じように人は、楽しみもなく突っ走っていれば、やがて走れなくなるのだと思う。
私も何度も爆発🌋し、噴火が収まったあと、何とかしたいと感じどうしたらいいのか模索した。
だって、虚しい上に周りにも影響を及ぼして、はあっ( ´Д｀)=3って余計に嫌だったから。
結果、自分の好きなことをする時間をもうけることが一つの解決になるとわかった。
少しだけ、自分に自分のための時間をあげることでゆとりを取り戻して、心の穏やかさを取り戻しましょう！
なぜ楽しみを持つ時間が必要なの？
①自分を大事にする人が他人を大事にできるから
残酷なまでに真実だと思う。一生懸命家事をやり、仕事をするが、自分は後回し。このパターンの方は多いと思う。
でも、これは続かない。続かないと体感で知っている方も多いと思う( ；∀；)。
時間が足りないと感じるから、もう自分は後回し！ってなりがちだけれど認めよう。
他人を大事にしたいなら、一番身近な『私』を大事にしないと始まらないよ
②あまり時間はないので５分
とは言え、「１日１時間、自分の好きなことをする時間を取りましょう♥」なんてまったくもって現実的ではない。
どこにそんな時間があるのだろうか？
いや、ない（反語）
でも、５分なら何とかなると思う。
いや、何とかしよう。一番大事な自分のために。
職場の人より、配偶者より、子より、人生で一番長い時間をともにするのは『自分』だもん。一番大事にしよう。
③楽しみがないと無意識に逆襲される
無意識は多分、知っているのだと思う。一番大事なのは自分だって。だから、自分を後回しにし続けると無為の時間を超強力な力で取らせてくる。
ない？
・やること山積みなのに、だらだらスマホを眺めて止められない。
・どう動くと効率的かはわかっているのに、お店をうろうろして無為な時間が過ぎていく。
満足感も、成果もでないのに自分でも止められない強〜い力が働いている感じで↑みたいなことが発生することない？
私はある( ；∀；)。
心が乾いているから、無意識は自分を守ろうとしてわざと何にもならない時間を過ごさせるだと思う。他ならぬ一番大事するべき「自分」のために。
なら、最初から自分の楽しみの時間を設けて「ああ、幸せ」と思いながら５分の漫画満喫タイムを過ごすほうがよほど精神衛生的にもいいし、タイパもいいと思う。
１日５分の楽しみの過ごし方
漫画を５分読む
私はママスタの漫画すごーくはまっている。ママ友との関係、義実家とのやりとりなどスカッ☀️としたり、続きはどうなるんだろう⁉️って感じで面白いのよ。
で、面白すぎてどんどん読んでしまうから、タイマーアプリ使ってる。５分たったら音楽が鳴る♬
⚠️⚠️スマホは注意せんと時間が溶ける⚠️⚠️
トイレで読書５分
恐縮なのですが、🚽で出そうで出ない時ないですか？（すみません、変な話でヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*）
そういう時は図書館で借りた本（近くに置いているのよ）を持って、鍵を閉めて籠もる（子どもがママーって入ってこないように♥ えっひどい？ いいやん。私も私の時間が欲しいの(*ﾟ∀ﾟ)/）
５分でもちりつもで結構読めるよ📙。読み始めた時間を腕時計で確認し、用が済んだ後も、５分たつまで読むって方法をとってる。
私は本が大好きだけど、読む時間がないって思ってた。
確かにまとまった時間は取りづらいけど、一日５分なら読める。「読めたという実績」と、「読めるという《予定》」があることで満たされる感じがする。
あなたの好きなことをしよう
私のすきなことが誰にとっても好きなこととは限らない。
アロマ、コーヒー、おやつタイム、ソファでごろりん、ネイル、ぼおっとする、やりたいことリストを書く、行きたい場所リストを書くなど嬉しさを感じる行動は人それぞれだと思う。
私は、最初、自分が何をしたいのかわからなかった。
家事負担のことで夫と口論した時に
「私はもう自分が何をしたいのかもわからなくなってるよ」と泣きながら叫んだのを覚えている。時間に追われるとこうなるケースはあると思う。
ヒントは学生時代など時間にゆとりがあった時に自分がしていたこと。
それは多分、今も自分の好きなことだと思う。
わからなければ、ぼおっと天井を眺めてもいいと思う。
スマホを見る５分は短いのに、ぼおっとする５分は意外と長いし、妙にリフレッシュ効果がある(*´σｰ｀)。
まとめ
自分のことを後回しにし続けると、
どこかで必ず無理がくる。
だからこそ、
👉 1日5分でいいから、自分の好きなことをする時間を持つ。
たった5分でも、
- 心に余裕ができる
- イライラが減る
- 無駄なダラダラ時間が減る
結果的に、自分にも周りにもいい影響が出てくると思う。
５分なら取れる。とても頑張っているあなたのためにあなたがとろう。
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